国产96精品一区二区绿帽_日日摸狠狠的摸夜夜摸_老师的兔子好多软水好多的视频_亚洲国产日韩无在线播放 - 一区二区三区午夜视频

為公交公司職工心理健康賦能 讓職工“開心工作 快樂生活”

　

2024年5月10日，牡丹江市山江社會工作服務中心在牡丹江市青少年業余體校五樓會議室為公交公司職工開展《焦慮情緒管理》課程，幫助公交公司職工保持著樂觀豁達的心態，探索不一樣的感覺。引導職工對自身的情緒進行科學控制，從而為保持心理健康創造有利條件。

對焦慮壓力，要冷靜分析焦慮，找到焦慮的原因，給出緩解和解決問題的方案。適當的放松自己，讓自己從緊張焦慮的環境中脫離出來，舒緩緊繃疲憊的身心。

適當的運動也會緩解焦慮，運動會產生多巴胺。每個人都有自己的緩解焦慮，釋放壓力的方法。感到焦慮壓力時，容易把自己負面情緒影響到別人，或自我郁悶，總是憋在心底一個人承受，找不到可以傾述的人，但又總是找不到釋放自己的方法，有時通過跑步來放松自己，聽音樂，沉浸在自我放松的環境里。

留一點屬于自己的時間和空間。當你面對一堆繁重瑣事任務時，做出行動，列一份行動清單，以清單的形式來驅動完成任務。一份行動清單，可以幫助你更好的規劃與制定目標，按部就班地堅持執行下去。

2024年以什么樣的生命狀態迎接自己的生活？堅持對自己的健康負責，對自己的生活負責，對自己的家人負責，對自己的生命負責，活好生命的每一天！

來源：牡丹江市山江社會工作服務中心

編輯：張  利

監制：門冬梅