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觸目驚心的青壯年“過勞死”現(xiàn)象

　

2008年7月22日凌晨，被譽為“藥中茅臺”的同仁堂痛失“少壯派”掌門人——年僅39歲的董事長張生瑜突發(fā)心臟病逝世。英才早逝，無不令人深感遺憾。

當(dāng)前，我國30到50歲青壯年人“過勞死”現(xiàn)象日益突出，尤其是青壯年知識分子“過勞死”現(xiàn)象更是屢見不鮮、形勢嚴峻。如，近幾年猝死的37歲的上海中發(fā)電氣（集團）有限公司董事長南民、32歲的中國社科院邊疆史地研究中心學(xué)者蕭亮中、36歲的清華大學(xué)電機與應(yīng)用電子技術(shù)系講師焦連偉、46歲的清華大學(xué)工程物理系教授高文煥，36歲的浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師何勇……一大批知名學(xué)者、企業(yè)家、藝術(shù)家等社會精英忽然去世，而他們早逝的主要原因被醫(yī)學(xué)界認定為“過度勞累和生活壓力，以及內(nèi)心郁積的焦慮”所引發(fā)的“過勞死”。

什么叫作““過勞死”？國際醫(yī)學(xué)界對它的普遍定義是指“在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現(xiàn)致命的狀態(tài)”。多年前，美國疾病控制中心已正式將此病癥命名為“慢性疲勞綜合征”。據(jù)醫(yī)學(xué)界總結(jié)，“過勞死”的共同特點由于工作時間過長、勞動強度加重，以致精疲力竭，突然引發(fā)身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及而喪命。其主要表現(xiàn)有：經(jīng)常出現(xiàn)身體乏力、睡眠不穩(wěn)、記憶減退、頭痛頭昏、腰痛背酸、食欲不振、視覺紊亂等疲勞癥狀。但到醫(yī)院去檢查，卻又沒有明顯的病癥，其實身體上處于亞健康狀態(tài)，被稱為“慢性疲勞綜合征”，而亞健康人群無疑正是“過勞死”的預(yù)備軍。

那么，人類亞健康和“過勞死”是如何發(fā)生的？有關(guān)專家指出：由于社會變革與激烈競爭，各種矛盾、利益沖突，超常的壓力帶來的身體緊張狀態(tài)，個人要求過高帶來的心理壓力，超負荷的勞動，無節(jié)制地享受物質(zhì)生活，生活無規(guī)律，熬夜、酗酒、缺少運動等不良的生活方式，暴飲暴食帶來的“營養(yǎng)代謝紊亂”加劇，自然環(huán)境遭到嚴重破壞、人的生活環(huán)境受到污染、生存條件惡化……這一切，使現(xiàn)代人尤其是知識分子面臨著亞健康的威脅。

白領(lǐng)階層的亞健康現(xiàn)象也相當(dāng)普遍。由于社會競爭越來越激烈，加上城市生活節(jié)奏的加快和工作競爭壓力的加大，越來越多的白領(lǐng)階層人士都遭受了不同程度的身心壓力，他們當(dāng)中有些人連續(xù)數(shù)年過著“吃得比豬少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比雞早”的生活，如果不注意勞逸結(jié)合，就容易導(dǎo)致身心產(chǎn)生亞健康狀態(tài)。工作、生活、經(jīng)濟、婚姻等種種壓力，都容易造成許多人心理上處于亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁兩大種。焦慮的表現(xiàn)為煩躁、不安、易怒、恐慌，可能伴有失眠、噩夢等癥狀。抑郁的表現(xiàn)為悲觀、冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等。凡是身體和心理上處于亞健康的人群，都不同程度地存在“過勞死”的危險因素。醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“過勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。但這些人在醫(yī)院進行化驗或者影像檢查時，往往找不到病因所在。

那么，怎樣預(yù)防亞健康和“過勞死”呢？有關(guān)專家主要強調(diào)這么幾點：一是善于勞逸結(jié)合。學(xué)會調(diào)節(jié)生活，如經(jīng)常戶外活動、短期旅游，聽音樂、跳舞、唱歌等，都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。 二是堅持合理運動 。要想保持持久旺盛的精力，需要經(jīng)常體育運動，以增加體能儲存。長期適當(dāng)運動還能推遲神經(jīng)細胞的衰老，幫助廢物排出，人體的新陳代謝和工作能力會大大加強，從而起到防癌抗癌作用。三是 保持心情舒暢 ?，F(xiàn)代心理學(xué)研究：當(dāng)一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。俗話說“笑一笑、十年少”。煩悶、懊悔、憤恨、焦慮、憂傷，是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，做一個具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態(tài)度的樂天派。